Pilates
Créé en 1920, discipline par excellence du 21è siècle, le Pilates est la méthode « douce » (placement précis, mouvement lent et fluide, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps.
Ses objectifs :
La méthode Pilates a pour but de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
La philosophie de Joseph Pilates, créateur de la méthode, résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite.
Ses bénéfices :
Il permet d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.
Concrètement :
- Gain en souplesse
- Prévention de l’incontinence
- Suppression du mal de dos
- Prévention de blessures
- Réduction du stress
- Amélioration du sommeil
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination
- Limitation de l’ostéoporose…
Ses 8 principes fondamentaux ?
- La fréquence
- La maîtrise du mouvement
- La fluidité
- La précision
- L’isolation
- La respiration
- Le centrage
- La concentration